Qu’est ce que le sommeil ? Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?

Votre blog coaching et développement perso

Qu’est ce que le sommeil ? Pourquoi a-t-on besoin de dormir ?

Le sommeil est un état dans lequel vous passez un tiers de votre vie. Il fait partie des fonctions vitales de l’organisme comme la respiration ou la digestion. Son rôle est important pour le maintient des fonctions d’apprentissage, de mémorisation et d’adaptation. Il participe également à votre état de bien-être dans la journée.

Quand dois-je me coucher ?

L’envie de se coucher survient généralement le soir à la même heure. Vous ressentez une sensation de fatigue, une baisse de l’activité mentale ou l’apparition d’une sensation de froid. Si vous vous couchez à ce moment là, votre endormissement sera rapide, généralement moins de dix minutes.

Combien de temps doit-on dormir pour être reposé ?

Nous sommes très inégaux devant le sommeil. La majorité des personnes a besoin de 7h30 à 8h de sommeil. Mais il existe également des « petits-dormeurs » qui n’ont besoin que de 6h de sommeil par nuit voir moins. A l’inverse certains « gros-dormeurs » on besoin de nuits de sommeils de plus de 9h.

Comment sait-on que l’on a passé une bonne nuit ?

Il n’existe qu’une seule définition d’une bonne nuit de sommeil : quand, le matin, nous nous réveillons avec l’impression d’avoir bien dormi, et d’être reposé et en pleine forme.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *